encore un blog débile (et un de plus!) sur la quête du corp parfait, du corp de rêve...
Que trouverez vous à l'intérieur: des conseils et des conseils... eh oui pas de formule miracle de toute façon yen a pas donc la chercher pas. De plus si vous êtes débutant et que vous vous fixez au minimun 2 entrainements de fitness par semaine (que vous pourrez compléter par du cardio) vous verrez les progrès très vite arriver. Après les premiers efforts votre entrainement devra s'ajuster en fonction de vos objectifs, du temps que vous souhaitez y consacrer, de votre motivation, de vos moyens financier (matériel, abonnement en salle,nutrition pour prise de masse si besoin est...).
Et moi dans tout ça? Voila j'ai découvert la musculation à 17 ans et je me souviens encore de mon max (une répétition) au développé couché: 58 kg waaaaaaa cé euh pas beaucoup mais je pesait 60 kg mouillé à l'époque. Une année passée (sachant que je disposais chez moi d'un banc pour coucher et de fonte) mon max passait à 90 kg pour un poid de corp aux alentour de 65 kg. Après les progrès sont moins fulgurant mais à force de varier son entrainement et de persévérance on progresse. Mon record 110kg pour 66 kg. En squat à la même période 150 kg à la claque.
Aujourd'hui je dispose certe de moins de temps mais je passe toujours les 110 kg au coucher au squat n'en parlons pas je n'entraine plus les jambes préférant la course à pied et le badminton.
Allez au boulot!
Que trouverez vous à l'intérieur: des conseils et des conseils... eh oui pas de formule miracle de toute façon yen a pas donc la chercher pas. De plus si vous êtes débutant et que vous vous fixez au minimun 2 entrainements de fitness par semaine (que vous pourrez compléter par du cardio) vous verrez les progrès très vite arriver. Après les premiers efforts votre entrainement devra s'ajuster en fonction de vos objectifs, du temps que vous souhaitez y consacrer, de votre motivation, de vos moyens financier (matériel, abonnement en salle,nutrition pour prise de masse si besoin est...).
Et moi dans tout ça? Voila j'ai découvert la musculation à 17 ans et je me souviens encore de mon max (une répétition) au développé couché: 58 kg waaaaaaa cé euh pas beaucoup mais je pesait 60 kg mouillé à l'époque. Une année passée (sachant que je disposais chez moi d'un banc pour coucher et de fonte) mon max passait à 90 kg pour un poid de corp aux alentour de 65 kg. Après les progrès sont moins fulgurant mais à force de varier son entrainement et de persévérance on progresse. Mon record 110kg pour 66 kg. En squat à la même période 150 kg à la claque.
Aujourd'hui je dispose certe de moins de temps mais je passe toujours les 110 kg au coucher au squat n'en parlons pas je n'entraine plus les jambes préférant la course à pied et le badminton.
Allez au boulot!
